巷では、コロナ・インフルが流行っています。
基本的な対処法に加えて
こんな時！役に立つのがビタミンC とD
ビタミンCは
免疫力を強くします！
だけど、ストレスで使われてしまうので
震災のストレスがかかる今
不足しています。
毎日補充が必要な栄養素なので、
毎日しっかり摂取が必要です。
アセロラ、ケール、ゆず、赤・黄ピーマン、
芽キャベツ、ブロッコリーに多く含まれます。

ビタミンDは免疫力を強くするだけではなく
鼻やのどの粘膜のバリアも強くして
コロナ・インフルに罹りにくい体を作ります。
今の日本人の９８％が不足していると言われている
ビタミンDはアメリカでは強化食品と言って
牛乳などに最初から混ぜて販売しているくらい摂りにくいのです。

摂りにくい時はサプリメントをうまく活用しましょうね。